本报讯（记者何思涵 通讯员康玉娟）“来，让我们慢慢深呼吸，感受皮肤的拉伸……”21日上午，当记者走进金华市第二医院住院部的诊疗室内，十几名老人正靠在舒适的真皮沙发上，闭眼细细聆听睡眠专家的放松指导。

     今年3月21日是第十九个世界睡眠日。当天上午8点起，在市第二医院的义诊活动现场，就排满了前来咨询问诊的市民。院方通过现场咨询、专家诊疗、讲座体验等方式，为大家排解失眠困扰。当天有近300人参加了活动。

“难眠之苦”困扰众多市民

人的一生有1/3的时间用在睡眠上，然而有数据显示，超过3亿的中国人患上了各种形式的睡眠障碍。睡不好觉成为了现代人的一项“顽疾”。

 3年来，这种感受让76岁的市民吴官亮抓狂。在义诊现场，专程从武义赶来的吴大爷好不容易排到了咨询台前，一见到医生就叹气，从2015年至今，他的失眠问题越来越严重。

“2015年9月，我受了一次很大的精神打击。从此以后，原本只是轻微的认床就变成了失眠。”吴大爷说，以前他只有在外出差时睡不太好，可出事之后，每天不吃安定就睡不着。睡着后也基本在凌晨2点左右就醒了，一晚上只能睡三四个小时，白天人昏昏沉沉的。

为此，他四处求医，吃了不少药，但效果并不好。“我希望能够尽量不依靠药物，做一些物理治疗。”吴大爷说。

“像吴大爷这种情况还是比较普遍的。”市第二医院副主任医师、市睡眠医学中心（筹）工作组组长罗晓东告诉记者，入睡困难、早醒易醒、眠浅多梦等都是睡眠障碍的表现，有些情况严重的甚至彻夜不眠，到了白天依然睡不着。“所以，失眠是非常痛苦的。”

金华将有睡眠医学专业机构

    据罗晓东介绍，在睡眠障碍的治疗上，目前存在不少的误区，比如有的人即使有很严重的睡眠问题也不愿就医或用药、害怕产生药物依赖；有的则是病急乱投医、乱吃药。

   “其实大部分失眠的人，只是因为种种原因睡眠节律紊乱了，通过合理的治疗可以得到纠正，少吃药、不吃药也能恢复正常睡眠。”罗晓东说，目前睡眠医学领域已经建立了一套较为成熟的非药物治疗方法。

    据悉，目前市第二医院正在筹建金华市睡眠医学中心。作为全市第一家睡眠医学专业机构，市睡眠医学中心将开展失眠症、不安腿综合征、异态睡眠等各种睡眠障碍的诊治，通过多导睡眠监测、睡眠认知行为治疗（包括睡眠卫生、睡眠限制、放松治疗、认知治疗、刺激治疗等）、正念治疗、内科推拿、中医康复治疗等方法，从身体和心理多管齐下帮助患者应对失眠。

    为了筹建专业的诊疗队伍，从2017年开始，市第二医院陆续与浙大医学院精神卫生中心（杭州市第七人民医院）、浙江省精神卫生中心（省立同德医院）、浙大附属第一医院等建立了多领域专科联盟，并安排了多名专业人员前往北京、上海、杭州等地交流学习。

    据介绍，市睡眠医学中心预计将于今年8月正式开放。