• 网站首页   |   收藏本站   |   设为首页
  • 站内搜索:

    抑郁症

     抑郁症的基本表现是情绪低落。通俗地说,就是心情不好。正常人难免有时也会心情不好,那么对什么样的情绪低落才能诊断为抑郁症呢?这必须符合2条标准:
      (1)严重程度:情绪低落必须达到使人苦恼而几乎驱之不去的程度,如妨碍病人的心理功能或社会功能(上学、上班、家务、社交等)。
      (2)病程:上述情况每天出现,并且持续至少2周。
      ●怎样走出抑郁症的阴影?
      抑郁症会严重影响患者的正常生活和工作,患者通常会有悲观、失眠、对事物缺少兴趣等表现,严重的还会有自杀的倾向。那么,作为抑郁症患者,该怎样走出抑郁症的阴影呢?
      (1)千万不要给自己制订一些很难达到的目标,正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。
      (2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫逞能,以免完不成工作而心灰意冷。
      (3)尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。
      (4)尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要过多。
      (5)不要急躁,对自己的病请不要着急,治病是需要时间的。
      (6)患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。
      (7)不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,看哪些是消极的、属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。