9月21日是“世界老年痴呆日”。近日，金华市第二医院、市老年保健护理院组织专家多次进入社区，为社区老年朋友开展老年痴呆健康讲座和义诊咨询活动。

“老年痴呆不仅会严重影响老年人的生活质量，给老人带来痛苦，还会影响老年人及家庭的幸福指数，因此，早发现、早诊断、早治疗很关键。”市第二医院副院长、市老年保健护理院院长范卫星说。

1．误区：

老年痴呆并非正常的衰老过程

本周三上午9点，市区江南街道兴学社区三楼会议室里坐满了老人。范卫星首先给大伙简单介绍了什么是老年痴呆以及怎样预防。

他说，老年性痴呆，即阿尔茨海默病(简称AD)，是一种病因未明的原发性退行性脑变性疾病，多起病于老年期，潜隐起病，病程缓慢且不可逆，临床上以智能损害为主，病程一般10~20年。目前，老年性痴呆已成为导致成年人死亡的第四位主要原因，仅次于心脏病、癌症、中风。痴呆的发病率为全球770万/年，我国“未富先老”，65岁以上老人已超过1.2亿，痴呆患者已达600万，占全球25%。

不少人对老年痴呆不太了解，认为这只是正常年龄增长导致的遗忘、性格改变而不重视，相比城市，农村接受治疗的人更少，而采取早期防治，恰恰是延缓老年性痴呆 发病的有力措施。事实上，痴呆是老年常见的精神疾病种类，患者的脑细胞会急速退化，并非正常的衰老过程。脑部功能逐渐减退会导致智力减退，情感和性格发生 变化，行为异常，最终严重影响日常生活能力，甚至丧失生活能力。因此，预防老年痴呆刻不容缓。

２．识别：

注意这些易被察觉的日常变化

近 年来，老年人的健康意识越来越强烈，金华市第二医院、市老年保健护理院每年会对市民开展相关宣传活动。范卫星提醒老年朋友以及家人注意一些最早察觉得到的 日常生活变化：重复同样的话，问同样的问题；想不起物品的名字；忘记物品放在哪里的现象明显；以前感兴趣的事现在不感兴趣了；以前每天习惯做的事不做了； 变得懒散；对时间、地点感觉不确定；会说钱包被偷了；容易因很小的事而发怒。

如果您感觉自己最近记性不太好，担心自己是否有痴呆症状，不妨用下面这张表自评一下（见右表）。

３．预防：

老人的生活方式要健康

范卫星说，老年痴呆症病因复杂，与年龄、遗传、性别等因素密切相关，也跟高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、酗酒等因素有关，老人要从这些危险因素入手预防老年痴呆，此外，还要保持良好的情绪。

合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，是国际公认的健康生活方式。范卫星提醒，健康老人在生活中，可通过多读书报、多动笔、多说话、多做手指运动、多参加文体锻炼等来预防老年痴呆，尤其是脑部锻炼，提倡训练创造性思维。

现在很多老人的生活比较有规律，范卫星也跟大家分享了一些保健“最佳时间”，供您参考：

饭后三分钟是漱口、刷牙的最佳时间；牛奶最好睡觉前饮用；吃水果的最佳时间是饭前一小时，喝茶的最佳时间是用餐一小时后；散步的最佳时间是饭后45分钟至一小时，散步20分钟，热量消耗最大，如果饭后两小时再散步，效果会更好，最好不要刚吃完就立刻散步；每天晚上睡觉前，最好冲一个温水澡；睡眠的最佳时间：午睡最好从下午一点开始，晚上，则以10点至11点上床为佳；锻炼的最佳时间是傍晚，此时最为有益。（金华晚报 董金娇）

认知障碍自评表

判断标准：8个问题采用回答“是/否”的方式：